Kesehatan Remaja

 Masa Remaja Adalah Masa dimana Seorang Anak Mulai Beranjak Dewasa. Masa Remaja di Alami  Oleh Seseorang Anak ketika ia mulai berumur 13 tahun sampai usia 18 tahun. Pada usia remaja  seseorang anak laki-laki maupun perempuan banyak mengalami perubahan baik secara fisik, biologis,  sosial dan cara berfikir seorang anak. Perubahan fisik yang terjadi merupakan tanda kematangan  pada organ-organ reproduksi manusia. Sehingga pada umumnya dapat kita ketahui bahwa pada organ  reproduksi anak perempuan lebih cepat matang dibandingkan dengan organ reproduksi pada anak  Laki-laki. 

CIRI-CIRI PUBERTAS PADA REMAJA PEREMPUAN DAN  REMAJA LAKI-LAKI 

 Masa pubertas merupakan tanda bahwa seseorang anak mulai tumbuh remaja. Pada fase ini  seorang anak akan mengalami perubahan fisikis yang berbeda dari sebelumnya sehingga kita sebagai  orang tua, kita harus memberikan sebuah pemahaman kepada seorang anak dan senantiasa  memberikan contoh prilaku yang baik kepada anak kita. Jadi sewaktu ketika mereka sudah mulai  mengalami masa pubertas mereka tidak kaget lagi apabila ketika tubuh mereka mengalami perubahan  dan mereka tidak akan pernah berfikir lagi kalau mereka tidak normal. 

 Karena ketika pada masa pubertas, seseorang anak telah mengalami kematangan pada sistem  organ-organ reproduksi mereka sehingga masa puber membuat tubuh seseorang anak menjadi  tumbuh dan berkembang, dan dimana hal tersebut membuat organ reproduksi menjadi lebih maksimal  dari sebelumnya. 

? Adapun tanda-tanda masa pubertas pada anak perempuan : 

1. Tumbuhnya rambut di daerah sekitar kemaluan dan di area ketiak.

Dimana ini  merupakan salah satu tanda bahwa seseorang anak tersebut telah beranjak remaja.

2. Membesarnya buah dada ( Payudara) 

Biasanya pada anak remaja pertumbuhan payudara di mulai dari tumbuhnya payudara  yang satu lebih dahulu di banding payudara yang lain, sehingga bisa di katakan  tumbuhya tidaklah bersamaan. Namun seiring berjalannya waktu payudara tersebut  terus tumbuh hingga seperti orang dewasa pada umumnya. 

3. Pinggul mulai membesar dan melebar dengan demikian seiring berjalannya waktu  anak tersebut akan tumbuh menjadi seorang anak yang dewasa yang memiliki tubuh  yang bagus dan ideal. 

4. Mulai tumbuh jerawat di area wajah sehingga tidak perlu khawatir jika seorang  anak remaja memiliki banyak jerawat di area wajah karena itu merupakan faktor yang  di sebabkan oleh masa pubertas pada manusia dimana pada masa itu hormon-hormon  dalam tubuh mengalami peningkatan sehingga timbulah jerawat pada wajah. 

5. Lebih mudah berkeringat. Biasanya seorang anak remaja cenderung lebih mudah  berkeringathal ini di sebabkan karena perubahan hormon pada tubuh dimana kelenjar  keringat akan bekerja lebih aktif di banding biasanya. 

6. Mengalami menstruasi. Menstruasi adalah sebuah proses dimana dinding Rahim  mengalami peluruhan bersamaan dengan darah dan sel telur yang tidak mengalami  pembuahan. Lamanya Menstruasi biasanya terjadi 1 hari - 7 hari. Dan biasanya masa  menstruasi terjadi hanya sebulan sekali. Dengan terjadinya masa menstruasi ini maka  hal ini menandakan bahwa seseorang anak tersebut telah remaja.

? Tanda-tanda pubertas pada anak remaja laki-laki antara lain sebagai berikut :

1. Tumbuh Jakun sehingga biasanya laki-laki yang sedang mengalami masa pubertas  suaranya menjadi agak besar, serak, dan berat. 

2. Alat kelamin dan testis semakin membesar hal ini di sebabkan karena produksi hormon  testosteron pada dalam tubuh remaja laki-laki. 

3. Tubuh mudah berkeringat. Produksi keringat bertambah sehingga tubuh cenderung  lebih mudah berkeringat di bandingkan seperti biasanya hal ini terjadi di sebabkan oleh  perubahan hormon di mana kelenjar keringat akan bekerja lebih aktif dari biasanya. 

4. Otot-otot membesar. Pada masa remaja otot-otot pada laki-laki cenderung lebih cepat  membesar ketimbang dari biasanya hal tersebut terjadi karena tubuh laki-laki telah  tumbuh remaja. 

5. Tumbuh rambut-rambut halus di sekitar wajah, ketiak , kumis, bulu kaki dan di area  kemaluan. Hal ini adalah tanda di mana seseorang laki-laki telah mengalami masa  pubertas. 

6. Mimpi basah. Mimpi basah adalah mimpi yang di iringi dengan keluarnya cairan sperma.  Pada umumnya mimpi basah terjadi karena peningkatan hormon testosteron di saat masa  pubertas. Karena telah memasuki fase ini , remaja laki-laki mulai memproduksi hormon testosteron yang berperan dalam menghasilkan cairan sperma. 

7. Tumbuhnya jerawat di area wajah, leher maupun badan. Hal ini terjadi karena  aktivitas hormon testosteron yang meningkat sehingga menyebabkan kelenjar minyak  menghasilkan sebum dalam jumlah yang banyak lebih dari yang di butuhkan kulit pada  umumnya dan akhinya bisa memicu tumbuhnya jerawat. 

Oleh karena itu , kamu tidak perlu merasa cemas, takut, ataupun malu jika hal-hal tersebut terjadi  padamu karena pada dasarnya semua orang pasti akan mengalami hal tersebut. Adapun penyebab  terjadinya masa pubertas pada remaja adalah karena kerja hormon estrogen yang di hasilkan oleh  ovarium ( sel telur) pada anak perempuan dan hormon testosteron yang di hasilkan oleh testis pada  

anak laki-laki sehingga akibat hal tersebut organ-organ reproduksi berfungsi dan tubuh akan  mengalami banyak perubahan.

Sebagai orang tua kita harus senantiasa memberikan pemahaman yang memadai kepada anak laki-laki  maupun anak perempuan kita sejak masa kanak-kanak hingga remaja. Hal ini bertujuan untuk  mencegah prilaku seks yang berbahaya dan terjadinya kehamilan yang tidak di rencanakan sejak dini.  

Seperti yang telah kita ketahui bahwa begitu banyak perubahan yang terjadi pada tubuh yang di alami  pada usia remaja oleh karena itu perlu di jaga kesehatannya. Karena pada masa remajalah masa di  mana perannya sangat besar dalam menentukan kualitas generasi yang kelak di lahirkannya.  

Masa remaja adalah masa yang paling sehat dalam secara fisik sehingga sering kita jumpai di rumah  sakit populasi remaja sangat sedikit ketimbang populasi dewasa, namun demikian tidak menutup  kemungkinan kalau remaja tidak bisa terserang suatu penyakit karena di masa remaja begitu banyak  hal yang mengalami perubahan baik secara fisikis maupun biologis. Oleh karena itu di masa remaja  jika kita tidak bisa mengontrol diri menjadi baik dan tidak bisa menjaga pola hidup kita secara baik  maka kita tidak akan bisa tumbuh sehat. 

Oleh karena itu ada beberapa cara untuk menjaga tubuh sehat di usia remaja antara lain sebagai  berikut : 

? Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat, protein, mineral, dan vitamin yang mampu memenuhi kebutuhan gizi. Karbohidrat dapat kita dapatkan dari nasi  atau kentang. Protein terdapat pada ikan, daging, dan telur sedangkan mineral dan vitamin  bisa kita dapatkan dari sayur dan buah-buahan. 

? Makan secara teratur 

Seperti yang biasa ibu kita lakukan, biasanya beliau tak pernah lelah untuk mengingatkan kita  supaya kita tidak pernah telat untuk makan secara teratur. Tujuan beliau adalah supaya kita  bisa tumbuh sehat karena dengan makan secara teratur maka sistem metabolisme tubuh  akan stabil dan berat badan akan tetap terjaga. Jadi kita harus makan secara teratur ya  teman-teman agar kita tidak mudah terserang penyakit. 

? Menerapkan pola hidup bersih dan sehat. 

Maksudnya kita harus senantiasa selalu menjaga kebersihan baik di lingkungan dalam rumah  maupun di lingkungan luar rumah. Sebagai contoh misalnya sebelum dan sesudah makan kita harus cuci tangan terlebih dahulu. Hal tersebut di lakukan agar terhindar dari bakteri kuman  penyakit yang bisa menimbulkan penyakit diare dan lain sebagainya. Selain itu kita harus  menjaga makanan agar tetap hegienis dan bersih agar jika di konsumsi oleh tubuh kita akan  tetap sehat, misalnya setelah makan usahakan tutup kembali makanan tersebut dan simpan di  tempat yang bersih agar tidak masuk kuman penyakit. Oleh karena itu penting sekali  menerapkan pola hidup yang bersih dan sehat karena kebersihan merupakan sebagian dari  iman dan harus kita terapkan saat dini hingga kita tua nanti.  

Beberapa hal yang harus di hindari pada masa pubertas antara lain : 

? Jangan mengonsumsi minuman bersoda ataupun makanan cepat saji. Karena jika kita mengonsumsi makanan tersebut kesehatan tubuh kita bisa terganggu oleh  karena itu, kesehatan harus di jaga pada saat pubertas 

? Jangan tidur larut malam atau begadang 

Karena begadang dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan pada tekanan darah  atau bisa menjadi pemicu penyakit hipotensi ( tekanan darah rendah) 

? Jangan mudah terpancing emosi, karena hal tersebut dapat menjadi dampak buruk bagi  tubuh kita. 

? Jangan mengonsumsi rokok, minuman keras, obat-obatan dan lain sebagainya Karena hal tersebut menjadi pemicu penyakit jantung, paru-paru, lambung, dan lain  sebagainya 

Jadi kesimpulannya kita harus menjaga imun tubuh kita agar tetap sehat supaya terhindar dari  penyakit dan hal-hal yang tidak di inginkan terutama di masa remaja ini. Jadilah remaja yang baik  untuk menjadi penerus bangsa kedepannya.