Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Konsep kesehatan di tempat kerja bukanlah hal baru. Saat ini, banyak perusahaan besar dan kecil yang memuji komitmen mereka untuk mendukung kebutuhan pribadi karyawan mereka, biasanya melalui paket tunjangan dan inisiatif kesehatan lainnya. Yang kurang dibahas adalah masalah aktual yang ingin diatasi oleh program-program ini dan khususnya, kesehatan mental di tempat kerja cenderung mendapatkan ujung yang pendek.

Bahkan di era transparansi radikal kita, ada rasa keragu-raguan yang luar biasa untuk membahas kesehatan mental di tempat kerja karena takut membocorkan masalah kesehatan mental dapat berdampak negatif pada keamanan kerja secara keseluruhan. Perlu kita kontrol dan kuasai tubuh serta pikiran kita agar selalu aman dan terkendalan dalam situasi apapun kapanpun dan juga dimanapun. Kita juga manusia yang memiliki rasa sungkan terhadap sesame ataupun di tempat kerja yang mungkin bisa kehadiran kita saat itu membuat pekerjaan orang lain menjadi terganggu.

Tetapi dengan cara yang sama, masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan gangguan depresi mayor jauh dari biasa. Menurut survei Future of Work: 2021 Outlook, 31% responden pernah mengalami kecemasan dan 15% mengalami depresi karena pekerjaan mereka. Wanita mengalami hal ini bahkan lebih, dengan 36% wanita melaporkan kecemasan dibandingkan 26% pria. Selain itu, 11% wanita pernah mengalami kesepian dan 17% memiliki penyakit fisik seperti sakit kepala karena pekerjaan mereka.

Gangguan kesehatan mental adalah salah satu masalah kesehatan yang paling membebani di Amerika Serikat. Hampir 1 dari 5 orang dewasa berusia 18 atau lebih (18,3% atau 44,7 juta orang) melaporkan penyakit mental pada tahun 2016.2 Selain itu, 71% orang dewasa melaporkan setidaknya satu gejala stres, seperti sakit kepala atau merasa kewalahan atau cemas.

Banyak orang dengan gangguan kesehatan mental juga memerlukan perawatan untuk kondisi kesehatan fisik lainnya, termasuk penyakit jantung, diabetes, penyakit pernapasan, dan gangguan yang mempengaruhi otot, tulang, dan persendian.5–8 Biaya untuk merawat orang dengan gangguan kesehatan mental dan lainnya kondisi fisik 2 hingga 3 kali lebih tinggi daripada mereka yang tidak memiliki penyakit yang menyertai.9 Dengan menggabungkan layanan perawatan kesehatan medis dan perilaku, Amerika Serikat dapat menghemat $37,6 miliar hingga $67,8 miliar per tahun.

Sekitar 63% orang Amerika adalah bagian dari angkatan kerja .10 Tempat kerja dapat menjadi lokasi utama untuk kegiatan yang dirancang untuk meningkatkan kesejahteraan orang dewasa. Program kesehatan di tempat kerja dapat mengidentifikasi mereka yang berisiko dan menghubungkannya dengan perawatan dan memberikan dukungan untuk membantu orang mengurangi dan mengelola stres. Dengan mengatasi masalah kesehatan mental di tempat kerja, pengusaha dapat mengurangi biaya perawatan kesehatan untuk bisnis dan karyawan mereka.

Tahu Ke Mana Harus Berbalik

Seperti yang dicatat CDC, kesehatan mental yang buruk dapat memiliki dampak negatif yang nyata pada faktor-faktor seperti kinerja, produktivitas, dan hubungan dengan rekan kerja. Namun dalam hal mengakses sumber daya yang tepat untuk mengatasi penyakit mental di tempat kerja, tidak selalu mudah untuk mengetahui dari mana harus memulai.

Beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman berbicara dengan manajer mereka atau supervisor lain daripada langsung ke HR. Tapi mungkin justru sebaliknya bagi Anda. Yang penting adalah Anda mengulurkan tangan untuk memberi tahu seseorang tentang perasaan Anda.

Tentu saja, ada baiknya juga menjelajahi program tunjangan pekerjaan Anda dan Rencana Bantuan Karyawan (atau EAP), yang berupaya mengatasi masalah pribadi yang dapat berdampak pada kinerja pekerjaan. Sementara sumber daya akan bervariasi dari satu pemberi kerja ke pemberi kerja lainnya, banyak yang meningkatkan fokus pada kesehatan mental—terutama setelah pandemi COVID-19. Seiring meningkatnya ketergantungan pada tim jarak jauh mengaburkan batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, semakin banyak perusahaan mulai menawarkan sumber daya kesehatan mental dalam bentuk aplikasi, video, dan webinar.

Selain itu, luangkan waktu sejenak untuk membiasakan diri Anda dengan hak-hak Anda berdasarkan Undang-Undang Penyandang Disabilitas Amerika. Undang-undang ini mencegah pemberi kerja melakukan diskriminasi terhadap pencari kerja dengan penyakit mental, dan juga mencakup aturan yang menyatakan bahwa perusahaan harus memberikan “akomodasi yang wajar” kepada karyawan yang dilindungi undang-undang tersebut. Jika Anda menduga Anda didiskriminasi di tempat kerja karena masalah kesehatan mental, hubungi pengacara yang berspesialisasi dalam undang-undang ketenagakerjaan seperti ADA.

Ciptakan Lingkungan Kerja yang Mendukung

Dalam hal menjaga kesehatan mental Anda sendiri, ada banyak strategi yang perlu dipertimbangkan—beristirahat, menjadwalkan waktu istirahat untuk hari kesehatan mental di tempat kerja, dan mengetahui kapan harus meminta bantuan adalah cara yang bagus dan kecil untuk membantu memastikan kebutuhan Anda terpenuhi. 't mendapatkan waktu singkat.

Tetapi mendukung rekan kerja Anda adalah bagian yang sama pentingnya. Hubungi rekan kerja Anda untuk melihat apa yang mereka lakukan, dan beri mereka kesempatan untuk merespons dengan cara yang otentik. Meskipun mungkin sulit atau canggung untuk membicarakan kesehatan mental di tempat kerja, setiap orang berperan dalam menciptakan lingkungan yang hangat dan mendukung, bukan meremehkan.

Pimpinan perusahaan harus memberi tahu karyawan bahwa membicarakan masalah kesehatan mental di tempat kerja tidak masalah. Sebuah organisasi yang menyediakan sumber daya dan manfaat yang membahas kesejahteraan karyawan adalah tanda yang bagus dari lingkungan kerja yang mendukung. Itu termasuk pengingat reguler tentang cara mengakses dukungan serta memungkinkan waktu istirahat saat dibutuhkan.

Karyawan Anda adalah aset terbesar Anda, dan mereka perlu tahu bahwa mereka dihargai dan didukung. Tidak ada yang mengkomunikasikan ini lebih baik daripada menciptakan budaya yang seimbang di mana orang merasa bahwa mereka penting.

Ketika Anda memiliki budaya perusahaan yang kuat, Anda akan menumbuhkan suasana rahmat dan saling percaya dalam bisnis Anda yang memperkuat pentingnya kesehatan mental dan penerimaan.

Karyawan yang merasa dihargai lebih cenderung melakukan percakapan yang terbuka dan jujur, serta benar-benar peduli satu sama lain, pekerjaan mereka, dan bisnis Anda.

Kita semua menghadapi masa-masa sulit dalam hidup dan dapat menghadapi masalah kesehatan mental kapan saja. Menjadi proaktif dan memastikan karyawan Anda mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan di tempat kerja dapat menjadi bagian besar dari keberhasilan pemulihan mereka.

Jangan berasumsi

Stres dapat bermanifestasi dalam berbagai cara, jadi penting untuk tidak langsung mengambil kesimpulan tentang kesehatan mental seseorang di tempat kerja. Jika Anda mengkhawatirkan seorang karyawan atau rekan kerja, yang terbaik adalah memulai dengan percakapan yang jujur tanpa membuat asumsi atau melabeli perilaku tersebut.

Jika mereka menunjukkan bahwa mereka membutuhkan bantuan tambahan, terbukalah terhadap saran mereka tentang apa yang mereka butuhkan. Jadilah suportif dan tidak menghakimi. Beri tahu mereka bahwa ada sumber daya untuk membantu mereka, dan hubungi mereka dengan profesional SDM atau EAP Anda. Ingatlah bahwa masalah kesehatan mental harus dirahasiakan.